SEJAS JOGA (ONLINE)
Vai esi gatava iegūt pilnīgu līdzsvaru un labsajūtu? Sejas joga palīdzēs uzlabot ādas izskatu, bet arī veicinās emocionālo un garīgo labklājību, taču, lai rezultāti būtu vēl efektīvāki, ir svarīgi apvienot to ar ķermeņa jogu.
Es piedāvāju programmu, kurā tiek apvienota sejas joga un nedaudz joga ķermenim, lai sasniegtu maksimālu ietekmi uz tavu ķermeni, prātu un emocionālo stāvokli.
Programma ietver -
sejas jogu,joga ķermenim, pašmasāžu, elpošanu un (atsevišķi) teipošanu tas viss Tev apvienojot šīs vairākas prakses, tu iegūsti:
-Pilnīgu ķermeņa un sejas atslābināšanos;
-Labāku kustību brīvību un elastību visā ķermenī;
-Uzlabotu stāju un labāku
ķermeņa apziņu;
-Uzlabotu ādas tonusu un izskatu;
-Samazinātu stresa līmeni un emocionālo spriedzi;
Apvienojot šo visu kopā - jūs ne tikai uzlabosiet ādas izskatu, bet arī veicināsiet emocionālo un garīgo labklājību. Jūsu iekšējā mirdzēšana kļūs redzamāka, palīdzot jums justies pārliecinātāk un veselīgāk. Tiklīdz mēs esam arī savā prāta mierīgi un mirdzoši - pasaule ap mums kļūst skaistāka arī!
TAVA VISSVARĪGĀKĀ uzlabošanās notiks, apvienojot mehāniskās tehnikas, piemēram, sejas un nedaudz ķermeņa jogu un teipošanu kopā ar domāšanu un elpošanu - veicot to visu apzināti.
Ja Tu varbūt nezināji, man ir izglītība veselības aprūpē, farmācijā, esmu jogas pasniedzēja, man ir liela pieredze cilvēku veselības veicināšanā, kā arī dažādu izaugsmes terapijas kursu apguvē. Tāpēc es nekad nepārstāšu sniegt jums jaunākās metodes arī ādas atjaunošanai un veselības uzlabošanai, izmantojot pareizu domāšanu un elpošanas tehnikas.
Pievienojies šim slēgtajam instagram kontam un atklāj, kā apvienot sejas jogu ar apzinātu domāšanu un elpošanu, lai uzlabotu savu dzīves kvalitāti un izskatu!
Kas ir sejas joga?
Kas ir sejas masāža?
Kāpēc mums vajadzētu to mācīties un darīt?
Vai ir vecuma ierobežojums?
Kontrindikācijas?
Tieši tāpat kā mūsu ķermenim regulāri vajag vingrošanu, kustību, lai būtu tonizēts, spēcīgs utt., tāpat mums jāatceras, par seju, kur jāveic vingrojumi priekš kopā 57 muskuļiem - sejā un kaklā. Kad sejas muskuļi tiek stiprināti ar vingrošanu, tie paceļas uz augšu un kļūst ciešāki. Atkarībā no šiem efektiem sejas līnijas un grumbas samazināsies. Ņemot vērā, ka sejas rajona muskuļi ir daudz mazāki nekā ķermenī, stiprības un tonusa palielināšanai ir nepieciešams daudz mazāk laika.
Sejas masāža:
Regulāra un pareizi veikta masāža palielina asinsriti, limfas plūsmu un veicina toksīnu izvadīšanu no kakla un sejas rajona. Masāža palīdz atjaunot arī bālumu, samazina pietūkumu un tumšos lokus zem acīm, un padara jūsu ādu izskatīgu veselīgāku un jaunāku. Tas ir, ko mēs iesākuma darās sejas joga - piemēram, aponeirozes galvas masāža.
Pareizas masāžas tehnikas arī palielina kolagēna un elastīna saražošanos, kas ir dabiskias pildvielas, kas palīdz mums iegūt stingrāku un veselīgāku ādu.
Tieši tāpat kā mēs iesildamies pirms jogas veikšanas, tāpat arī mēs iesildām augšējo ķermeni.
Kurā brīdī mēs sāksim just efektus?
Pirmajā nedēļā uz ādas parādās spilgtums un vitalitāte. Pirmajā mēnesī muskuļiem notiek nopietna atveseļošanās, tas viss ir darbs ar sevi un ķermeni. Šeit katram viss ir individuāli.
Cik bieži to vajadzētu darīt?
3 dienas nedēļā būs ļoti pietiekami.
Vecuma ierobežojumi?
Sākot no 20 gadiem var sākt veikt sejas jogu.
Kontrindikācijas -
veiktas sejas operācijas, zobu sāpes, temperatūra, auss/vidussauss iekaisumi, tikko ve
ikta kāda zobu procedūra.
Nav ieteicams kurss, kuri veikuši botokss, var saīsināt botoksa iedarbību (efekts var ātrāk pazust).
Sejas teipošana
Lūgums, pārbaudīt vai teips nerada apsārtumu, alerģiju - uzliekot mazu gabaliņu uz sejas. Vienmēr uzrakstīšu pirms Zoom kuras zonas mums būs.
Ja ir ļoti jutīga sejas āda, tad neturam teipu uz nakti, neejam gulēt ar viņu. Tiklīdz ejam gulēt, noņemam maigi nost. Paturam vismaz tad 2h. Novērojam sevi, tas ir katra jūsu uzdevums un atbildība.
